Epidemia krótkowzroczności

W Chinach już ok. 90 proc. nastolatków cierpi na krótkowzroczność a według danych Światowej Organizacji Zdrowia do roku 2050 liczba osób z krótkowzrocznością wzrośnie czterokrotnie.

Coraz młodsze dzieci sięgają dziś po smartfony...


W Polsce już co trzecia osoba jest krótkowidzem. Jakie są przyczyny lawinowego wzrostu występowania tej wady wzroku ?


Przyczyny krótkowzroczności można podzielić na dwie grupy :

  • genetyczne – przekazywane z pokolenia na pokolenie, na które praktycznie nie mamy wpływu

  • środowiskowe – gdzie poza niewłaściwą dietą ubogą w witaminy i minerały, brakiem ruchu na świeżym powietrzu - najgroźniejszy jest ciągły kontakt z nowoczesnymi technologiami. Wielogodzinne wpatrywanie się w małe, świecące ekrany bardzo blisko naszych oczu, zmusza zarówno samo oko jak i mięśnie oka do bardzo wytężonej pracy. Łatwo nam oglądać i czytać to co jest blisko, ale coraz częściej, przedmioty oddalone stają się nieostre.

W bardzo trudnej sytuacji są dziś dzieci. W szkole spędzają wiele godzin na czytaniu

i pisaniu a po powrocie do domu muszą znów wytężać wzrok przy odrabianiu lekcji. Czas wolny nie pozwala oczom odpocząć – absorbując je do kolejnego wysiłku przed ekranem komputera, tableta czy zdecydowanie najgroźniejszych dziś smartfonów. Zasada jest bardzo prosta – im mniejszy i bardziej świecący ekran – tym gorzej dla wzroku.

Coraz częściej obserwujemy roczne czy dwuletnie maluchy których spokój rodzice ”kupują” puszczając im bajki w telefonie. Z punktu widzenia okulisty to widok wręcz porażający, zabieg skazujący nasze pociechy na krótkowzroczność.

O co więc, w dzisiejszym, pełnym ekranów świecie, powinni zadbać rodzice by zmniejszyć ryzyko wystąpienia krótkowzroczności u dzieci ? Zasady nie są trudne:

  • Zapewnijmy właściwe oświetlenie w pokoju w którym dziecko się uczy i pracuje. Jedna, kontrastowo świecąca lampka świecąca prosto w zeszyt czy książkę w ciemnym pokoju to bardzo złe rozwiązanie. Konieczne jest również rozproszone oświetlenie górne oświetlające pokój i blat biurka.

  • Konieczne są przerwy w czytaniu czy odrabianiu lekcji –najlepiej 15 minut przerwy po 45 minutach pracy. Czas przerwy, dziecko powinno wykorzystać aktywnie na trochę ruchu i koniecznie popatrzeć w dal, choćby przez okno. Pamiętajmy aby nigdy przerwa w nauce nie sprowadzała się do sprawdzenia najnowszych informacji na smartfonie !

  • Właściwa, bogata w owoce i warzywa dieta.

  • Co najmniej godzina ruchu na świeżym powietrzu

  • Ograniczenie do koniecznego minimum korzystania z najmniejszych ekranów - smartfonów. Pamiętajmy, że ekran komputera jest dużo większy i bardziej oddalony od oczu niż smartfon. Jest tym samym zdecydowanie bardziej przyjazny oczom naszych pociech.

Dajmy oczom naszych dzieci czas na relaks i odpoczynek….

© 2018 OKOLIT .J.Litewski

04-303 Warszawa, ul.Tyśmienicka 2, tel. 603 167 168